Praktisches Stressmanagement im turbulenten Arbeitsalltag

Hohe Arbeitslast, Zeitdruck, gleichzeitige Anfragen, Konflikte, fehlende Regeneration und Unvorhersehbarkeiten können zum Dauerstress im Arbeitsalltag führen. Schleichend reagiert der Körper darauf mit Überlastungssignalen wie Kopfschmerzen oder Schlafschwierigkeiten. Wie kann es gelingen, trotz hoher Stressbelastung gesund und leistungsfähig zu bleiben, den Anforderungen kompetent und konstruktiv zu begegnen und dabei auf die eigenen Grenzen und Ressourcen zu achten? Erfahren Sie in diesem Workshop, welche Stellschrauben Sie dafür angehen können.

Inhalte

● Stressgrundlagen: Was ist Stress? Wie entsteht er?
● Mein Stress: Reflexion von persönlichen Stressauslösern und individuellen Lösungsansätzen im Arbeitsalltag
● Methoden zur Stärkung von Selbstbestimmung, Problemlösekompetenz und der passenden Balance von Nähe und Distanz (Abgrenzung)
● Bewertungsmuster und Stressverstärker (z. B. Perfektionismus/Kontrollambitionen) hinterfragen und förderliche Einstellungen entwickeln
● Hilfreiche Sichtweisen, um Geschehnisse weniger persönlich zu nehmen
● Viele Übungen zu Kurzpausen und Entspannung im Alltag für Fachkräfte und Klient*innen

Zusätzliche Informationen

Ein Angebot des Caritasverbandes für die Diözese Würzburg e. V.

Anmeldung direkt beim Caritasverband für die Diözese Würzburg e. V.

Weitere Informationen finden Sie hier.

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