Wirbelsäulengymnastik

Das übergeordnete Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule für einen gesunden Rücken.
Die zur Verkürzung und Verspannung neigenden Muskelgruppen, besonders im Nacken und Schulterbereich, werden gezielt gedehnt.
Mobilisationsübungen, vor allem für Wirbelsäule, Hüfte und Schultern erhalten und verbessern die Gelenkbeweglichkeit. Die Bauch- und
Rückenmuskulatur wird gestärkt, um die Wirbelsäule zu entlasten.
Das vermittelte Wissen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag sowie Koordinations- und Balanceübungen schützen vor Fehlhaltungen und senken das Unfallrisiko.
Gerade zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden oder zur  Stabilisierung bereits geschädigter Bandscheiben ist dieser Kurs
bestens geeignet, dabei kommt der Spaß aber nicht zu kurz!